[...] twórcami" no a to już jest nie tylko wulgarne w stosunku do mnie ale również jest to totalna ignorancja do tematu plagiat, zaczniesz studia to zrozumiesz co to jest i jakie są tego granice, powiem tylko że w zwykłej pracy kontrolnej/semestralnej nawet powołując się na coś co nie jest twoje, nawet napomknięcie o teori kopernikowskiej musi [...]
Masz podobne cwiczenia do mnie. Tylko ja robie na klatke 2 serie na skosnej na lawce + 1 plasko. Na barki natomiast robie teraz tylko wyciskania sztangi x2. Na biceps robie to samo. w piatek koncze pietnastki. Nienawidze ich. jestem juz tak zmeczony, ze ledwo laze. Zobacze jakie beda wyniki po calym HST. Pozdrawiam
[...] gruczoł przeszedł w stan zwłukniały8-) ( jeśli nie przeszło w stan utrwalony ) bo jeśli przeszło to jedyne co Ci pomoże aby się tego pozbyć to skalpel ;) a sie zastanawiam jakie objawy powiekszania sie w razie czego są.. bo jak gino sie zaczyna to swedza sutki przestanie swedzenie i grudka rosnie.. i juz wtedy nie swedzi, czy ona bedzie rosnac [...]
ok, ale czy sam uklad planu jest ok? powtorzenia, rozmieszczenie cwiczen w dniach na dane partie ciala? zebym przy nastepnym ukladaniu wiedzial ile serii, jakie partie z ktorymi laczyc itp;) ok to zmieniam plan^^ a z dietą to dla mnie bedzie trudno;/
1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 169 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 114 cm -udo: 64 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: w tym momencie żadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte 3 cykle sterydowe. Pierwszy na metanabolu około 7 tygodni. Drugi cykl na omie z metą i [...]
jakie "lay"? przecież on Machidy za chooy nie położy :] Danka i silva muszą bardzo nie lubic Badera. najpierw dali mu Rampa, tylko że nie spodziewali się że Quinton będzie miał tak wyebane na walkę i przegra, to teraz ze zlości mu Machide wcisneli.
Nie zauważyłem żebyś napisał jakie są efekty. Porównanie pomiarów obwodów i zdjęć przed/po. Zdjęcia tylko po i masa ciała nas nieszczególnie interesuje. nie chodzilo mi o ocenę efektów przed i po.Temat kiedys zalozylem bo szukałem porad co zrobić bo mialem maly zastój w ostatni miesiąc redu. Wprowadziłem kilka zmian i dodatków no i ruszylo do [...]
[...] niedlugo TACY JA TY! beda wysylac fotki i pisac "wczoraj mialem swoj pierwszy trening jak mnie oceniacie spuchlem sporo nie?" czlowieku wes pokaz swoje fotki za jakie lata albo rok ja to uwazam ze na tym dziale powinien byc taki warunek ze fotki mozna przesylac minimum po roku cwiczen a nie jak przysylaja po miesiacu dwoch 6 [...]
Dzieki panowie /po sogu/, Luczyslaw jak efekty? Sidy? szczur jak najbardziej apteczna, a skad wiesz ze watroba mocno nie dostanie? Robiles taki cykl? czym sie chroniles? jakie efekty? Narazie rozwazam czysto teoretycznie ale byc moze /jesli dojde do wniosku ew. przekonacie mnie ze taki stack ma sens/ niebawem polece. Na ochrone narzadu mam [...]
,,jesli mówisz ze twoje zapotrzebowanie to 3400kcal to 3410" - to jakie jest jego zapotrzebowanie, okaże się po kilku tygodniach, zresztą zliczanie każdej kcal, mija się z celem. Po treningu warzywa dodaj, oliwę po treningu zostaw. Trzymaj dieta, sprawdzaj efekty: - jeśli waga pójdzie w górę, a pas bez zmian/lub poleci w dół jest ok - jeśli masa [...]
Chciałem właściwie powiedzieć "gęstszą" Ja miałem takie epizody że puls spoczynkowy ponad 80 (normalnie około 65-70, dawniej nawet 50), odczucia podobne, ale ciśnienie przy okazji miałem wybite na około 150. Po wzięciu 13mg carvedilol'u jak ręką odjął. Teorii można dużo rzucać. Może to nawet COVID %-) Hehe wiadomo. Nie COVID nie bo mam to od [...]
[...] kątem różnych sportów i przyjętych w nich różnych celów, ale to jeszcze o ile się nie mylę nie ten etap u Ciebie. To, że masz szybki metabolizm nie oznacza, że będziesz miał jakieś nadzwyczajne problemy z nabaraniem masy mięśniowej co jednak przy aktywnym trybie życia nie jest najłatwiejsze bo robienie " masy " to pewne kompromisy, to [...]
[...] dla siebie i chyba tak pozostanie, ponieważ to co dotychczas zrobiłem zajęło mi około 1,5-2 miesiące. Podpatrywałem gotowy sprzęt firma Kelton i Marbo, układałem wymiary jakie by mi odpowiadały. Dopiero popołudniami po pracy tak na 1-2h zabierałem się za spawanie. Co innego kiedy ktoś zajmuje się tym zawodowo, ma wprawę i nie popełnia przy [...]
Chleb dawaj jedynie razowy-pszenny odpada. Wędliny zamień na mięso-w tych sklepowych nie wiadomo nawet do końca co siedzi. W 2.posiłku-"chleb żytni z mieloneczką"-ta mieloneczka to rozumiem zmielone mięso-jakie? Kabanos nie przejdzie w ostatnim-wywal i zastąp. Musisz dodać w diecie zdrowe tłuszcze-oliwa,orzechy
rywon21 juz wiem dlaczego załozyłeś ten temat... chłopaki tu macie link do tematu rywona21 pod starym nikiem agovarin: http://www.sfd.pl/7_cykl_do_poprawki_-t482232.html jak to czytałem to padłem nawet 3 razy na kolana! i to w jednym temacie... P.S kolego nie masz zielonego pojecia o tym sporcie, o środkach farmakologicznych i myslisz, ze zmienisz [...]
bnarazie chce sie dobrze przyszykowac do cyklu planuje Boldka z winkiem nie chce sie zalac Moze macie jakies dobre zestawy chodzi mi tez o nasmarowanie stawow Ogolnie jakie sterydy prucz decki nandraloni sa dobre na stawy
[...] uda, 10 dostaniesz kontrą lub twoja noga zostanie przechwycona. Kopnięcia są skutecznie mniej więcej do wysokości pępka. Low kick, front kick itp. Jedyne wysokie kopnięcie jakie ma sens to - moim zdasniem - bottom up kick w linii frontalnej: kopiesz podbiciem stopy z dołu do góry celując w podbródek. Kopnięcie to jest mało widoczne dla [...]
ale ja sie wcale nie bulwersuje........... po prostu wiem ze te mutanty sa wszedzie!!! A nawet nie wiesz jakie widziałem wylegniete mutanty u nas, w naszych rodzimych siłowniach. Nie trzeba mieć specjalnie projektowanych anabolików (designer drugs) zeby wyhodowac monstrualnych atletów. Wystarczy (o zgrozo) 10 strzałów Omnadrenu/tydz - tak, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do l-situ to faktycznie nie jestem wstanie go wykonać, a jakie ćwiczenia polecasz na naukę go? Czyli lecieć tym planem co wyżej kolega zalinkował + uczyć się wykonać l-sit i nie wykonywać nic na brzuch? A do tego planu to mógłbym dołączyć w tym jednym obwodzie te rodzaje pompek i przysiadów, czy tak jak napisałeś zrobić 2 plany?
Dobrej jakosci masa stawy
